様々なビタミンが美容に効果的です

女性は誰しもがいつまでもきれいでありたいと願っていますが、そのためにはビタミンを欠くことができません。ただビタミンにもいろいろなものがあるので、これらをバランスよく摂取するのがいいのです。一番よく知られているのがCで、コラーゲンの分泌を高め、色素が沈着するのを防いでくれます。抗酸化作用があることも知られています。

次はビタミンのアルファベット順での説明になりますが、ビタミンAは同じくコラーゲンを多く作り出してくれますし、毛穴をきれいにし、色素の沈着も抑え、小じわができるのも防ぐ役割も担っているのです。抗酸化作用もあり、アンチエイジングには欠かせないものと言われています。B2は細胞の再生を補助してくれますので、健康的な皮膚を作るという点で貴重なものとなります。B6は積極的な効果というよりも、湿疹や肌の異常が起きないようにするためには不足させるわけには行かないものです。

つまり皮膚病などの予防、皮膚の改善に役立つものです。Dは皮膚の殺菌効果を高めてくれます。皮膚を丈夫に保つという点では、バリア機能があるという言い方もできます。アトピーにも良いとされています。

肌のターンオーバーを助成するということもあって、アンチエイジングに欠かせないものです。そしてビタミンEには抗酸化作用があって、色素を沈着させない効果があり、また皮膚がんを防ぐということにも役立つとされています。ということであり、食物にはこれらが様々に含まれていますので、上手にお付き合いすると美容効果が満点となるのです。